按住Windows 键+R键打开运行，在输入框内中输入services.msc，并按下回车。

双击打开“Windows  Update”服务。

然后点击“服务状态”下面的“关闭”按钮,将启动类型改为“禁用”

然后重命名C:\Windows\SoftwareDistribution文件夹为SDfolder xitonghe.com

重命名完成后重新启用Windows  Update服务再尝试检查更新和安装。

2.同时可以删除临时文件。

在C:\Windows\SoftwareDistribution下删除DataStore文件夹下的内容和Download文件夹下的内容。

以上是比较通用的方法。大家在遇到无法检测到更新时可以一试。